ちょうど1週間前にオープン前の「お試し」として受けて。
Pesonal 30 祖師谷店 2025年12月3日に正式オープンした後の1回めとして行ってきました。
2カ月間の会費と入会金が0円になるという月8回コースで入会を決めました。
前回のお試しの時なのですがトレーニング中に使える水筒を頂きました。
INBODYのアプリ、Pesonal 30で使ってるアプリ（予約用とトレーニングの記録などできるブログみたいなアプリ）ダウンロードと登録の案内ありました。
そのアプリを使って自分でチェックイン手続きをします。
トレーニング前は毎回、血圧とIMBODY測定をするそうです。慣れた方はどんどん自分でやってしまうそうですよ。
今回は30分はカウンセリング→自分の希望などを話す感じです。
わたしは体重の数値としてはBMIの標準値なのですが体脂肪率が高く筋肉量が低めという内容なので体脂肪率を下げて筋肉量を上げたいとお伝えしました。
またそれがコレステロール値を下げて、血圧を下げて、現在、健康診断で指摘されてる数値の改善につながり健康的になれたらいいな、と思ってること伝えました。
ってわけで。次はトレーニング。
前回に続いて「スクワット」「ベンチプレス」「フロントプルダウン」
※写真はイメージです。photoACからダウンロードしてます。
※写真はイメージです。photoACからダウンロードしてます。
「スクワット」「ベンチプレス」「フロントプルダウン」この3つをまさに担当者の方にきっちりついていてもらってフォームを確認してもらいながら重りの重さを変えたりしながら何度かやって30分終わります。
はじめにきちんとしたフォームをマスターしてから進みましょうとのこと。
「スクワット」
「ベンチプレス」
「フロントプルダウン」